✨ 4 TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR CALMER VOTRE STRESS ET UN BONUS NATUREL POUR ALLER PLUS LOIN ! 🌿😌

Le stress vous envahit ? Essayez ces exercices simples et efficaces pour retrouver votre calme en quelques minutes ! 👇

🔹 1. La respiration 4-7-8

👉 Inspirez par le nez pendant 4 secondes 👉 Retenez votre souffle pendant 7 secondes

👉 Expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes

✨ Cette technique ralentit le rythme cardiaque et calme l’anxiété.

🔹 2. La respiration en boîte (Box Breathing)

👉 Inspirez sur 4 secondes 👉 Retenez votre souffle 4 secondes 👉 Expirez sur 4 secondes

👉 Attendez encore 4 secondes avant de recommencer

✨ Idéale pour apaiser l’esprit et améliorer la concentration.

🔹 3. La respiration alternée (Nadi Shodhana)

👉 Bouchez une narine et inspirez profondément par l’autre 👉 Changez de narine et expirez lentement 👉 Répétez plusieurs fois en alternant

✨ Une méthode parfaite pour équilibrer le corps et l’esprit.

🔹 4. La respiration abdominale

👉 Placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine 👉 Inspirez profondément en gonflant le ventre 👉 Expirez lentement en rentrant le ventre

✨ Active le système nerveux parasympathique et réduit le stress.

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🌿 Pourquoi ce complément aide à réduire le stress ?

🔹 Aubépine 🌸

• Effet apaisant sur le système nerveux

• Favorise un sommeil réparateur et réduit les palpitations liées au stress

🔹 Safran 🌼

• Reconnu pour ses effets sur l’humeur et l’anxiété

• Aide à réguler la production de sérotonine, l’hormone du bien-être

• Contribuent au bon fonctionnement du système nerveux

• Aident à réduire la fatigue et l’irritabilité

Anti-stress BIO amosseds , Fabriqué en FRANCE est un allié naturel contre le stress en combinant plantes adaptogènes, régulation de l’humeur et soutien du système nerveux. Il favorise la détente et aide à mieux gérer les tensions du quotidien.

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